x cel

Witam. Mam dwa pytania do profesjonalistów. 1(nie wiem czy powinienem je umieszczać w tym dziale ale spróbuje) czy w czasie kiedy ćwicze na siłowni (cel masa) 3x w tygodniu moge zacząć amatorsko trenować boks( wiecie przed lustrem w domu itp.) nie nie przeszkodzi mi to w zdobywaniu masy czy tez regeneracji mięśni po treningu? 2. Doradzcie mi [...]

Witam. Mam kilka pytań. Ważę 62kg a chciałbym ważyć powyżej 75kg, uwzględniając że mam dobrą dietę i się jej trzymam to za jaki mniej więcej czas uzyskam mój cel? I czy jeśli będzie to np. trwało 3 miesiące, gdy już moja waga będzie wystarczająca dla mnie i przestanę ćwiczyć, czy wtedy moja waga za jakiś czas znowu spadnie? Ćwiczyłem na sucho od [...]

[...] jaka jest różnica. Mono stosuje 2 raz jabłczanu wcale jeszcze nie stosowałem. Czy muszę robić jakieś przerwy jak zmieniam rodzaj kreatyny i czy to ma jakikolwiek sens. Mój cel to redukcja tkanki tłuszczowej. Suplementy z których korzystam to: Thermo speed Extrema Białko do zapewnienia odpowiedniej ilości białka Citrulline Kreatyne Mono - już [...]

Czesc wszystkim Swoja przygode z silownia zaczelem 3 miesiace temu. Na kazdym treningu robilem cwiczenia na wszystkie partie miesni bez zadnego konkretnego planu. Poczatkowo na maszynach a od miesiaca na wolnych ciezarach. Wiek 18 Waga 72 wzrost 188 Cel: zbudowanie masy Jestem typowym ektomorfikiem. moje pytania: -jak ulozyc odpowiedni plan [...]

Siemka.Skonczylem wlasnie cykl na noXplode + cell mass + ostrowia.Na dniach zaczynam rzezbe robic.Chchialbym stracic jeszcze troszke brzuszka i odslonic miesnie.Jaki zestaw byscie polecili?Osobiscie myslalem zeby wrzucic ostrowie/rx98/olimp system protein/elite 12 hour i do tego aminokwasy prolabu i jakis delikatny spalacz.Co sadzicie?jakie macie [...]

witam mam 165cm waga 60kg mam własną dietę mam ławczka full i 2 hantle prosze o ułożenie ćwiczeń Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 165 Cel treningowy: żeźba Staż treningowy na słowni: 3miechy Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka komplet 2 hantelki [...]

witam, jestem wlasnie przed wyborem swoich pierwszych suplementow i odzywek. Trenuje od dwoch tygodni. Trening: FBW Dieta: redukcyjna Cel: redukcja tkanki tluszczowej W trakcie treningu i po treningu pijam wode. Teraz zastanawiam sie nad zakupem tego BCAA (patrz zdj.). Mam 17 lat, czy bedzie to dla mnie dobre czy moge miec przez to problemy? [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 73 Wzrost : 183 Cel treningowy : Siła + Masa Staż treningowy na siłowni : Brak*********e inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full sprzęt siłownia Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Brak Witam. [...]

Witam, wrzucam diete low carb do oceny. Cel redukcja wagi Waga 89, wzrtost 184cm, zapotrzebowanie 3000 kcal. Wiem ze powinienem startowac od max 30 węgli ale boje sie ze w moim przypadku bedzie to niewykonalne, czy bedzie to miało istotny wpływ? Prosze o podpowiedzi co zmienic, czy zamienic orzechy włoskie z 2 posilku na posilek potreningowy? [...]

Witam. Wiek:23 lata Waga:73-74kg Wzrost:165 Cel:redukcja Byłbym wdzięczny gdyby ktoś rzucił okiem na moją dietę paleo i ją zweryfikował. Do każdego posiłku lecą warzywa (wyłączając te około treningowe tj. posiłek 3 i 4). /SFD/Images/2015/6/14/60e582cde6944f839b904f1e00ec15cd.jpg

Siema , mam do was pytanie czy trenowanie 2x w tygodniu bicepsa i tricepsa jest wskazane? czy regerenacja będzie wolna? mój trening wygląda tak poniedziałek klatka triceps 3ćw , 4 serie po 10 powtórzen na kazda partie środa plecy biceps 3cw 4 serie po 10 powtórzen na kazda partie piątek barki kaptury 3cw 4 serie po 10 powtórzen [...]

Witam chcialbym sie zapytac co na 1cykl sterydowy. WAGA: 87kg. WZROST: 180cm WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka:107-108cm-udo:56-57cm: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: troche ponad 3lata z przerwami na boks teraz cwly czas 6miesiecy moj 1cykl do tej pory byly same odzywki. Cel chcialbym zwiekszyc obwody nie zalewajac sie za bardzo2. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Witam, krótkie streszczenie mojej osoby. 19 lat, 79kg, staż 4-5~ miesięcy, cel - masa. Dieta wiem, że najważniejsza, staram się jak mogę ale niestety nie dostarczam wszystkiego w diecie stąd suplementy. Wracając do głównego tematu, zakupiłem 100% Whey białko + Creatine Magna Power 120kaps + Nitrix 360. Moje pytanie - Jak polecacie stosować te [...]

Witam prosze o rozpisanie cyklu z Testosterone Enathate 250. I nie wiem czy cos jeszcze do tego dorzucic??? 1.WIEK: 20 2.WAGA: 80 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 112 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 1,6 6.DIETA BIALKO:50% WEGLOWDANY:40% TLUSZCZ: 10% 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20amp Omki, 20amp Susty, 100 [...]

Witam.Jestem Ektomorfikiem i zamierzam wybrać trening.Zastanawiam się nad HSt czy to dobry wybór? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 55 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,hantle,drążek,ławka prosta, [...]

Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa, siła Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : w Niedziele 2 godziny piłki nożnej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Był [...]

[...] się ok po porażce z Andersonem Silvą na UFC 82 - zostaje w wadze MW - słyszał plotki jakoby Wanderlei Silva schodził do MW i bardzo by chciał się z nim ponownie zmierzyć. - jego cel numer 1 to odzyskać tytuł mistrza - w ciągu 5 miesięcy będzie walczył albo z Franklinem albo z Okamim !!! Source: www.thefightnetwork.com Autor: defthomas/mmarocks.pl

Witam, chciałbym żeby ktoś pomógł w rozpisaniu dawkowania i optymalnym wykorzystaniu tych supli. Myślę, że plasme można zostawić na następny cykl, ale czekam na wasze opinie. ASP Mesomorph + Green Magnitude + Mutant Mass + Gold Whey Standard + Plasma Jet + Glutamina. Staż ok 2,5 roku. trening albo o 16 albo o 19. Waga ok 80 kg. Cel czysta masa i [...]

Witam ! :) Zamierzam zacząć ćwiczyć metodą 8 minut ABS (brzuch) http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 Moje pytania to : Ile razy w tygodniu ćwiczyć tą metodą? oraz O której porze dnia najlepiej ćwiczyć? Mój cel : sześciopaczek oczywiście :P waga: 70kg. Pozdrawiam!

Płeć :mężczyzna Wiek :20 Waga :88/90 Wzrost :183 Cel treningowy :rzezba Staż treningowy na siłowni :1/2 roku Uprawiane inne sporty :piłka nozna,ręczna,mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :FULL Dieta :brak jem dużo i co popadnie ale staram się jeśc zdrowo Przeciwskazania medyczne :NIE Zażywane suplementy :nigdy [...]